話題のデトックスの効果

数年前からデトックスが流行化しています。
特に、ホットヨガブームで、特に2、30代のOL辺りを魅了しました。

デトックスとは、簡単に言ってしまえば排泄です。
発汗や涙も含め、身体の中の毒素を出してしまうことを言います。

ですので、一番簡単なのは便秘対策ですね。
特にお通じに関しては、お茶やサプリメントなどの商品が多いです。
それだけ人気があるということなのですが、
お通じが良くなると美容にもいいので、女性には嬉しい効果ですよね。

そんなデトックスですが、体内から排出されるもの全てを言いますので、
髪や爪も含みます。
割合で言いますと、

髪から 1%
爪から 1%
汗から 3%
尿から 20%
便から 75%

と、ほとんどが便ではあるのですが、
いろんな器官から排出されていることが伺えます。

しかし、だからと言って他のものを怠ることはできません。

汗からじゃないと排出されない毒素も多いのです。

ですので、お通じばかりを気にしていては
デトックスは理想通り行えないということになります。

髪や爪などは、あまり意識しなくても自然と生え変わってくれますが、
汗に関しては運動不足の人は中々かきません。

特に冬場は、意識して動かないと本格的に不健康になってしまいます。

日常生活において必要な「亜鉛」コラーゲンの構造